¡Hola! Me da gusto tenerlos de nuevo aquí, hoy les quiero hablar de lo bueno que es comer ensaladas y los muchos beneficios que te trae incluirlos en tu dieta diaria, ¿por qué incluir ensaladas en tu dieta diaria? Estas son algunas de las razones por las que recomiendo mucho comer ensaladas…
- Las ensaladas son ricas en vitaminas, contienen vegetales que con grandes cantidades de nutrientes y vitaminas cómo la A, C, potasio, por mencionar algunos.
- ¡Hidrata, la lechuga es un alimento que contiene una buena cantidad de agua!
- Regulan el funcionamiento digestivo, es muy sencillo de digerirlo.
- Es depurativa.
Además de ser super beneficiosa y agradable para el cuerpo, es muy práctica, te paso una receta sencilla y deliciosa de ensalada que puedes hacer en tu casa y puedes acompañar cualquier comida con esta ensalada. Además con el toque especial de la vinagreta le da un súper sabor. ¡Si la haces cuéntame qué tal!
Para hacer la vinagreta para la ensalada, mezcla muy bien los siguientes ingredientes en un recipiente:
- 3 limones
- 1 Cucharada de vinagre de cidra de manzana
- 1 Taza de aceite de oliva
- Sazonador vegetal al gusto
- 1 Cucharada de miel de abeja
- 1 Gota de aceite de mandarina
Para preparar la ensalada:
- Suaviza la lechuga Kale junto con la vinagreta con la mano en un recipiente grande.
- Corta 1 pimiento Morrón en rodajas chicas y agrégalo al recipiente de la lechuga.
- Corta la Jicama en trozos chicos y mezcla en el recipiente.
- Haz lo mismo con las fresas, una vez cortada las agregas al recipiente.
- Agrega Arándanos.
- y por último agrega Lajas de Almendra
Mezcla todo hasta que se revuelva bien y listo! tienes una ensalada deliciosa y lista para comer! Si te gustó la receta y quieres más tips, suscríbete a mi lista de contactos.
