5 simples cosas que puedes aplicar a tu rutina diaria para mejorar tu salud. 

Cambiar tu rutina diaria constantemente y no ciclarte con lo mismo es importantísimo y aquí tienes 5 pequeñas cosas que puedes hacer en tu día a día para cambiar.

0 quejas

Quejarte no sirve de nada, a veces debemos buscar mejores formas de desahogarnos y quejarnos no es una de ellas. Haz por un día el reto de no quejarte de lo que tienes que hacer, que ni en tus pensamientos pasen cosas negativas. 

1 hora de ejercicio

Hacer ejercicio es algo que a mi en lo personal me cuesta mucho, trabajar en una rutina de ejercicio diariamente a veces me pesa y esto es auto-consejo para mi. 

2 litros de agua

Para mantenernos sanos necesitamos hidratarnos mucho, hidratar nuestro cuerpo y cuidarlo. 

3 afirmaciones positivas

Dí lo que quieres y afírmalo como si fuera ya un hecho, para alcanzar tus objetivos no hay nada mejor que eso, todo lo que quieras y creas puedes hacerlo. 

4 frutas y verduras

Frutas y verduras, algo que desde chiquitos nos inculcan comer frutas y verduras para obtener todos sus beneficios. 

5 comidas al dia 

5 comidas al día, mantener tu metabolismo activo es esencial para un buen funcionamiento, haz tres comidas fuertes y 2 snacks al día.  

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